Los beneficios de la sofrología son numerosos, tanto por un lado fisiológico como por el lado psicológico. 

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La sofrología ayuda para:

• Controlar miedos e angustias (fobias, enfermedades...)

• Manejar el estrés (prevención del agotamiento laboral)

• Mejorar el sueño

• Manejar las emociones

• Aumentar la autoestima

• Potenciar la concentración, la eficiencia y el rendimiento.

• Preparación mental (exámenes, hablar en público, deportistas, actores​, cantantes,  ...)

• Clarificar y definir objetivos vitales

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